Qoz, tədqiqatda tapılan ən faydalı qoz-fındıqlardan biridir. Qozun bəzi faydalarını təqdim edirik: ✓ Qoz təkli doymamış yağlar və çoxlu doymamış yağlarla zəngindir.

Düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzi ilə xərçəngdən qorunmaq mümkündür. Düzgün qidalanmaya qoz-fındıq istehlakı da daxil edilə bilər. Hər gün tövsiyə olunan miqdarda qoz-fındıq istehlakı bədəndə xərçəngə səbəb olan xərçənglə mübarizə aparmağa kömək edir.

Enerji verən qidalar arasında yer alan qoz-fındıq ləzzətli qidalar olaraq siyahının başındadır. Zülal və doymamış yağ turşuları ilə zəngin olan qoz-fındıq bol vitamin və mineral ehtiva edir. Düzgün miqdarda istehlak edildikdə, qoz-fındıq həm də qarın bölgəsindəki yağları yandırmağa və sizi tox tutmağa kömək edir.

Fındıq sağlam qidaları ehtiva edir və yüksək yağ tərkibli qidalar kimi nəzərdən qaçırılmamalıdır. Gün ərzində həddindən artıq istehlak edildikdə çəki artımını artıra bilərlər. Əgər arıqlama prosesindəsinizsə, qoz istehlakınız gündə 10-12 qozdan çox olmamalıdır. Xam qoz-fındıqları boşluqda çox yaxşı tapmaq olar.

Mütəxəssislər səhərlər acqarına yeyilən çiy qoz-fındıqların faydalı olduğunu bildirirlər.

Pəhriz zamanı fındıq, qoz, kişmiş, badam və anakardiya kimi qoz-fındıq istehlak edə bilərsiniz. Əsas odur ki, qoz-fındıqların miqdarını ölçülmüş şəkildə tənzimləməkdir. Bununla belə, pəhrizdə olarkən yemək üçün ən yaxşı qoz-fındıq növü quru ərikdir.