Kalori dəyəri az olan armud kalium, fol turşusu, lif niasin, A, C və K vitaminləri və mineralları, həmçinin antioksidant mənbəyidir. Tərkibində flavonoidlər və karotenoidlər kimi bitki mənşəli birləşmələr də var. Armudun faydaları aşağıdakılardır: Armud bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdıran və həzmi asanlaşdıran liflə zəngindir.